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子育ての中腰

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    JUGEMテーマ:整体
     
    ​平塚 整体room maru 鈴木です。
     
    外は寒いですが、青空が気持ち良いですニコッ
    週末は、また寒くなりそうですね〜
    雪、降るかな?(笑)
     
    最近、私に姪っ子ができ
    お客様と「子育て」について色々お話しさせていただく事も多くなりました♪
    参考になることもたくさんあり、妹に知らせねば!と思ったりしています(笑)
     
    このブログにも、何度か書いたのですが
    子供の成長はとても早く、体重もどんどん増え(笑)
    子育ては体力勝負だな〜と感じています。
     
    maruに来てくださる方も
    子育てまたはお孫さんの相手をしながら、楽しく過ごされている方が多いのですが
    その疲れは、腰や背中にくるようですちゅん
     
    maruで施術をする際に、初めにさすって確認するのですが
    子育て中の方は、背中が張っています。
    この状態の時、日常生活の中で気を付けていただきたいことがありますエクステンション
     
    中腰の姿勢から、持ち上げる時など特にご注意くださいひらめき
     
    背中や腰に疲れを感じ始めた時は、筋肉が緊張して硬くなっているので
    急に持ち上げたりして負荷がかかると「ぎっくり腰」になりやすいのですkyu
    経験された方ならわかるあの痛み・・・一瞬で・・・絶対嫌です(笑)
     
    背中のハリには、ストレッチが効果的ですヤッタv
    うつぶせになり、腕立て伏せのような状態で足はつけたまま
    ゆっくり上半身だけおこします。
    伸びて気持ちいい〜と感じるところで止めてください。
    10秒くらい静止して、ゆっくりもどします。
    これを何度か繰り返します。
     
    無理に伸ばす必要はありませんので
    気持ちいい〜を目安にしてくださいゆう★
    腰の痛みなども和らぎますので、お試しくださいクローバー


     
    平塚 整体room maru 女性限定おひとりさま専用整体room
    肩こり・腰の痛み 和らげますheart
    ご予約・お問い合わせはこちらクローバー
    電話 0463(55)4180
     
    posted by: 平塚 整体maru | お客様 | 12:40 | comments(0) | - |
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