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原因が特定されている腰痛は何%?

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    JUGEMテーマ:整体

     

     

    平塚市 整体maru  鈴木です。

     

     

    腰痛は、多くの人が悩まされていますが

    原因の特定されている数値をご存じでしょうか?

     

    なんと原因の特定できる腰痛は、全体の約15%だそうです。

     

    と、いう事は・・・

     

    残り約85%が、原因の特定が出来ていないわけですね( ゚Д゚)

     

    少し、驚きませんか?

     

     

    こんな経験は、ないでしょうか?

     

    痛くて、病院に行った時

    先生は撮ったレントゲンをみながらこう言うのです。

    「骨に異常はありませんね。」

    それで、シップだけもらって帰ってくる、みたいな(笑)

     

    私は、昔ありました(笑)

     

    こんなに痛いのに!と思いながら、じゃ、どこが悪いんだ!!と

    心の中で、とても不安になったものです。

    あの時は、歩くどころか立つことも出来ないくらいの痛みでしたので

    骨じゃないなら・・・子宮かな?それとも腸かな?とか、毎日考えました。

    それも検査結果は、異常なしでした。

    あの時、とても辛かったことは今でも忘れていません。

     

     

    少し痛みがおさまってきたころ

    軽くストレッチや押して刺激をいれたりして

    何とか動けるようになりました。

     

     

    結局、筋肉が凝り固まっていたようです(^^;

     

    筋肉はレントゲンに映らないので

    あんなに痛くても「異常なし」と言われてしまいます。

     

     

    そう考えると・・

    この数字、約85%の中には

    関節や筋肉を柔らかくしてあげることで

    痛みが軽減する可能性のある人もいるということ。

     

     

    あの頃、こういうことを知っていれば〜

    あんなにひどくなる前に、手をうつことができたのになぁ!

    「休みの日に寝てばっかりいないで、カラダを動かしなさい!」と

    昔の私に、教えてあげたいです(笑)

     

     

     

    腰の痛みもいろいろなものがありますが

    聞いていて多いのは

     

    立ち上がるときに痛い

     

    と、いう状態です。

     

     

     

    この痛みは、お腹周りの筋肉の硬さが原因の場合が多いんです!

     

    不思議ですよね〜

    痛いのは腰なのに(^^;

     

    骨盤の内側を抑えた時に、痛みがある方は

    その可能性が高いです。

     

     

    改善策として

    今、すでに痛い方には

    ぜひ続けてほしいことがあります!

     

     

    まず、仰向けになって膝をたててください。

     

    おへそのまわりを少し指を立てて垂直圧で押していきます。

    ゆっくり押してください。

     

    みぞおちから肋骨のラインを

    呼吸に合わせて押してください。

     

    骨盤の内側を少し深めにゆっくり押してください

     

    ここが痛いという方が、結構多いのですが

    腰痛予防にはここが大事です。

     

    前側なのに?と思う方もいるかもしれませんが

    腸腰筋という、上半身と下半身を結ぶ

    大事な筋肉があります。

     

     

    最後に、お腹を時計まわりに

    軽くさすります。

     

     

     

    少し時間はかかりますが、毎日触れるようにすると

    柔らかくなってくるので

    腰が楽になります。

    ぜひ、お試しください♪

     

     

     

     

     

     

     

    整体room maru

    膝の痛み・腰の痛みや肩こりをやわらげます

     

     

    施術中は電話に出る事が出来ません。

    折り返しかけさせて頂きますので

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    posted by: 平塚 整体maru | 腰痛 | 16:23 | comments(0) | - |
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