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バンザイ寝は、肩や背中が凝っているサイン

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    JUGEMテーマ:整体

     

     

    平塚 整体maru 鈴木です。

     

    最近の私の寝姿勢なのですが、「バンザイ寝」のようです。

    朝、起きるとだいたい両手が頭よりも上にあります。。

     

    恥ずかしながら、これはあまり良い状態ではありません。

     

    寝ている時のことなので、よくわからな方もいると思いますが

    もしかしたら意外と多いかもしれません。

     

    今日は、バンザイ寝はどんな人に多いかを

    お話しますね。

     

     

    では、なぜバンザイの状態になってしまうか・・・と

    いうことですが

    これは、呼吸が浅くなっているというサインです。

     

    体が「もっと呼吸を楽にしたい」と言っています。

     

     

     

    背中の筋肉が硬いと、前かがみの猫背の状態になり

    息を吸い込んだ時の肋骨の動きが悪くなるため

    深い呼吸ができません。

     

    よく、背中が張っている方が症状を伝える時

    「背中が張りすぎて、息苦しい」という表現をされますが

    まさにこれです。

     

    試しにやっていただきたいのですが

    腕をおろし少し前かがみの状態で息を吸い込むのと

    手を上げた状態で息を吸い込むのでは

    呼吸の深さがかなり違いますよね?

     

    腕を上げることで肋骨が引き上げられ

    たくさんの空気を吸うことができます。

     

    バンザイ寝は、これを無意識のうちに

    やっているという事になります。

     

     

    肩こりの状態でも

    バンザイ寝になりやすいです。

     

    手を上にあげることで

    これもまた無意識に

    ストレッチしている感じになります。

    楽な姿勢ということですね。

    しかし、これなかなかの無理な姿勢です。

    起きてる時でも

    ずっとストレッチした状態なんてありえないですから(^^;

     

     

     

    一時的であれば、問題はないのですが

    寝ている間の事なので

    かなりの時間、バンザイ寝の状態が続いている可能性もあります。

    そこが問題・・・

     

     

    では、続けるとどんな影響があるのでしょうか

     

     

    腕をずっと上げていると

    血流やリンパの流れが滞り

    筋肉が硬くなります。

     

    これは

    むくみやコリの原因になります。

     

    腕の血流が滞ると

    四十肩・五十肩のを引き起こす可能性もあります。

     

    また、腕を上げている状態は、あごを圧迫しているので

    気道が狭くなっています。

    気道がせまくなれば

    いびきをかきやすくなりますが

    狭くなりすぎると

    睡眠時無呼吸症候群になる可能性もあります。

     

     

    良いことが何もない!!(笑)

     

    姿勢の悪さは

    あまり感じていないのですが

    私の寝姿勢には表れているようです

     

    ダメじゃん!

    と、気合いをいれました(笑)

     

    でも気合いだけでは、解決できないので

    ストレッチしたいと思います

     

     

    皆さんも、お気を付けください♪

     

     

     

     

     

     

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    posted by: 平塚 整体maru | 肩こり | 11:09 | comments(0) | - |
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