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習慣化した先に効果を感じる(オリーブオイル)

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    JUGEMテーマ:整体

     

     

    平塚 整体maru 鈴木です。

     

    最近、食事の習慣として

    エクストラバージンオリーブオイルを

    (小さじ2杯ぐらい)取り入れています。

     

    もともと、オリーブオイルは好きで

    よく使っていたのですが

    習慣として使うようになったのは

    一か月半前くらいからです。

     

    私は朝、パン食なので

    毎日つけて食べてます。

    はまって( ´艸`)

    初めは、ただ美味しいので続けていたのですが

    なんだか体の調子がいいぞ!と感じて

    継続中です。

     

     

    いつもと変わらない生活なので

    新たに取り入れていることはそれぐらいなのですが

    朝、起きる時に腰が痛くないのと

    肌の調子が良い感じがします。

     

     

    なので、オリーブオイルについて調べてみました!

     

     

    ・アンチエイジング効果

    ・血液サラサラ効果

    ・動脈硬化予防

    ・肥満防止

    ・保温保湿効果

    ・整腸効果

     

    など、まだ他にもいろいろ

     

     

    血液サラサラや整腸効果は

    確かに腰痛が改善した事と関係ありそうですね〜

    腰痛の予防として腸の健康も大事なので。

     

     

    体質に合う人もいれば合わない人もいると思うので

    同じ効果が得られるのかは

    試してみないと分かりませんが

    私には合っていたみたいです。

     

     

    私は、飽きっぽいので

    効果が感じるまで継続できたことは少なく

    健康に良いものも

    ダイエットに効く!というものも

    三日坊主ですぐやめてしまします。

     

     

    なぜ、このオリーブオイルが

    一か月半も続いているのか!(笑)

     

     

     

    習慣化できたのは

     

    ・時間を決めている

      朝食は毎日同じ時間なのでとりやすい

     

    ・目の前に置いて存在をアピール

      パンを焼き始めると同時に

      お皿の横にオリーブオイルを置く

     

    をパターン化したからです。

     

     

     

    私のいつもの三日坊主がどのような感じかというと

     

    料理に使うといっても

    毎日なんの料理に使うのかを考えると面倒になり使わなくなります

     

    さらに、怠け者の私は台の下に置いてあると

    その存在をすっかり忘れて焼き立てのトーストを普通に食べ始めます。

    そこで気が付いても、面倒になり今日はいいや♪となります(笑)

     

    こんな感じで継続できません。(恥ずかしい・・笑)

     

     

    なので今回は

    「考えて行動する」というのを

    極力しないようにした結果

    習慣として取り入れることができました♪

     

    そのおかげで、

    オリーブオイルの効果も感じることができました

     

     

    習慣化するのは

    なかなか難しいのですが

    継続したその先にしかみえないものが

    ありますね!

     

     

     

    なんでも、摂りすぎはよくないので

    バランスよくとるようにしてくださいね(^^)

     

     

     

     

     

    整体room maru

    膝の痛み・腰の痛みや肩こりをやわらげます

     

     

    施術中は電話に出る事が出来ません。

    折り返しかけさせて頂きますので

    留守電に、お名前・電話番号を入れてください

     

     

     

    電話 0463(55)4180

     

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    posted by: 平塚 整体maru | ひとりごと | 14:24 | comments(0) | - |
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