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足裏の疲れにはここ!

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    JUGEMテーマ:整体

     

     

    平塚 整体maru 鈴木です。

     

     

    サンダルを履くこの季節

     

    地味〜に足の裏、疲れていませんか?

     

     

    足の裏が熱をもっているような感じがしたり

    だるい感じがしたり・・・

     

     

    足裏全体の問題に感じるかもしれませんが

    実は、足の指あたりの問題の可能性もあります。

     

     

    サンダルをよく履く人ならわかると思うのですが

    結構、前に滑りません?

     

    足首、かかとが固定されていないので

    足の指がふんばってくれている状態になっています。

     

     

    それが長く続くと

    やはり筋肉が硬くなってしまいます。

     

     

    足裏の動きが悪くなることで

    ふくらはぎも疲れやすくなったり

    ひどくなれば腰痛にも繋がります。

     

     

    その前に

    解消しておきましょう!

     

     

    やり方は、とっても簡単です(^^)

     

     

    足の指と指の間(水かきの部分)を上下はさむように

    指で少し強めにつまんでみて下さい。

    痛いですか?(笑)

     

    人によっては

    かなり痛いかもしれません。

     

    そういう方は、お疲れが溜まってますよ!

     

    数回、つまんでいくうちに柔らかくなってきます。

    その時は、もう痛くなくなっていると思います(^^)

     

     

    両足、すべての足の指の間を同じように

    ほぐしてあげてください♪

     

     

    終わると、足裏の疲れも

    スッキリすると思います。

     

     

     

    あまり注目されませんが

    足の指にかかる負担は大きいので

    いたわってあげましょう♪

     

     

     

     

     

     

    整体room maru

    膝の痛み・腰の痛みや肩こりをやわらげます

     

     

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    posted by: 平塚 整体maru | 足の疲れ | 11:42 | comments(0) | - |
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